平成２３年１月１２日（水）午後１時半
午前中に一色町地域包括支援センターについてのレクチャーを受けたので
早速、午後開かれた「転倒予防教室」を見学させていただきました。
　　
　
この日はちょうどセンターの掃除に参加された方もいらしたので、総勢
約４０名という大勢の方が参加してみえました。
椅子に座ったまま、ゆっくりと決して無理をせず自分のペースで息を止めないように
注意して幾つかの運動をします。どこの筋肉を強化しているか意識するのも大事な
ことだそうです。脳トレに近い運動もあり、私もうまくできませんでした
　　
最後には音楽を使って身体を動かします。
昔なつかしい『高校３年生』の曲に合わせ、輪になって踊ります。
皆さん仲良く手をつないで、楽しそうにつないだ手を大きく振って
踊ってらっしゃる様子が印象的でした。
家に閉じこもらずに、こうした行事に積極的に参加しお友達と交流する
ことで、身体機能や認知能力が維持できる！と確信しました。